放松心情
妊娠反應是孕期正常的過程，會很快過去或好轉的。況且，情緒緊張、急躁本身也會增加孕吐的程度。所以，要盡量想一些美好的事情。
飲食清淡，少量多餐
選用不油膩、較清淡的烹調方式，選擇氣味較輕的食物，多換換口味，因為很多準媽媽這一餐和下一餐想吃的食物會完全不同。
不要因為嘔吐就不進食
要知道，即使進食后嘔吐，也不大可能把食物完全吐光，總有一部分還留在胃里被消化吸收。只是吐后一定要多喝白開水，把食管沖洗干凈，防止返流的胃酸灼燒食道，引起燒心等不適感。
食療方法
可以嘗試甘蔗姜汁、糖姜片、藿香粥、荷葉粥等，可能會對減輕嘔吐有一定功效。
