雖然已經(jīng)立秋
可最近的天氣卻難見“秋意”
度過了漫長的雨天
南通終于迎來了一波高溫
太陽當空照
外頭走上一圈
只有三個字能形容
“熱化了”
很多人都認為心血管疾病多在冬天發(fā)生
到了夏天就終于可以“松口氣了”
而實際上
夏季也是心血管疾病的高峰期
炎熱天氣心血管疾病緣何“高發(fā)”？
心血管疾病是一組心臟和血管疾患，是全球的頭號死因，每年死于心血管疾病的人數(shù)多于任何其它死因。而夏天，一些日常不當消暑行為，往往很容易導致心血管疾病問題。
這些習慣，你中招了幾個？
01
長呆空調(diào)房，易引發(fā)心腦血管疾病
炎熱天氣，很多人會長時間待在空調(diào)房中，但一出門到室外高溫的環(huán)境中，溫度的驟然變化易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環(huán)障礙，從而引發(fā)心血管疾病。
建議：當天氣悶熱時，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，避免冷熱交替。
02
大口喝水，易引發(fā)心梗
氣溫高，出汗多，容易渴，很多人端起杯子就大口喝水，然而喝水太快，水分快速進入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔。尤其是患有冠心病的人，會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重者可能導致心肌梗死。
建議：喝水要少量且多次，且不能一次喝太多太快，每次喝100~150毫升。
03
運動后猛喝冷飲，易引起血壓波動
炎熱天氣，有些人運動出汗后喜歡喝冷飲來降溫。實際上在劇烈運動后，人心跳加速、毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足。如果馬上喝冷飲，會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，嚴重的會引發(fā)猝死。
建議：劇烈運動后緩步走一走，平穩(wěn)一下情緒和身體機能，然后適量補充一些淡鹽水或綠豆湯等。
04
出汗后沖涼水澡，易形成血栓
氣溫高，人體溫度高、出汗多。很多人一進家門便用涼水洗臉、沖澡。但突然的冷刺激不僅會造成外周血管收縮、導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣、斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
建議：應先擦干身體的汗，休息10~15分鐘后，再用溫水洗澡。
05
飲食辛辣油膩，血管易堵塞
炎熱天氣，晚上出門納涼，宵夜少不了，小龍蝦、烤串、夜啤等各式各樣重口味的美食全面襲來，這些重口味美食經(jīng)常吃會使血液黏稠，容易形成血栓。
建議：飲食宜清淡，建議以優(yōu)質(zhì)蛋白、低鹽、低糖、少脂飲食為主。
預防心血管意外，這些檢查不可少
定期體檢，對自身身體狀況有了解，才能針對性地去改善預防。而對于本身有高血壓、高血糖、高血脂癥的患者，更應定期去醫(yī)院復查，在常規(guī)個體化治療的基礎(chǔ)上,改善不良生活習慣。
血脂四項：可以反映體內(nèi)脂類代謝的情況，有助于評估心腦血管疾病風險。
糖化血紅蛋白：是反映長期血糖控制水平的主要指標之一。
血壓測定：是臨床上診斷心血管疾病的最常用檢查，家庭自測方便易操作。
心電圖：為心臟疾病診斷、療效評價、預后評估提供重要的依據(jù)。
心臟超聲檢查：通過彩色超聲儀器能動態(tài)顯示心腔內(nèi)結(jié)構(gòu)、心臟搏動和各瓣膜的血流情況，是診斷各種心臟病的重要手段之一。
冠脈CTA：診斷冠脈病變，檢測鈣化斑塊與冠脈狹窄。
冠脈造影：被認為是診斷冠心病的“金標準”，可用以明確冠狀動脈病變的范圍、程度，選擇治療方案。
參考來源：瑞慈集團
